Jak przy wszystkich dermatozach, także przy ŁZS należy pamiętać o właściwej pielęgnacji domowej, bowiem brak przestrzegania zasad ochrony skóry może zrujnować terapeutyczne działania lekarza. Należy bezwzględnie stosować dobrane do problemu produkty np. szampon dedykowany do skóry z ŁZS lub alergicznej. Prezentujemy krótki kalendarz dla osób z łojotokowym zapaleniem skóry.

WIOSNA

Wiosna to pora roku, która jest swoistym „okresem wytchnienia” dla osób cierpiących na ŁZS. Pojawiają się pierwsze promienie słoneczne, które łagodzą stan skóry objętej problemami łojotokowymi.

Wyższe temperatury powietrza pozwalają nam pozbyć się okrycia głowy, dzięki czemu skóra może swobodnie "oddychać". Ciepłe czapki i szale, jakie zakładaliśmy przez długie jesienno-zimowe miesiące powodowały przegrzanie, które bezpośrednio wywołuje nadprodukcję łoju i potu.

Wiosna dla znacznej większości osób z łojotokowym zapaleniem skóry jest łagodna, jednak pamiętajmy, że wiele dermatoz towarzyszą objawy alergii, które aktywują się wraz z pierwszym kwitnieniem roślin.

LATO

Lato to trudny okres dla osób cierpiących na łojotokowe zapalenie skóry. Istnieje przekonanie, że problem ŁZS można skutecznie rozwiązać przez wysuszenie skory dzięki jej długotrwałej ekspozycji na słońce. Rzeczywiście nasłonecznienie skóry z objawami ŁZS przyniesie chwilową poprawę, jednak po pewnym czasie objawy powrócą ze zdwojoną siłą. Po długiej ekspozycji na promienie UV gruczoły łojowe zaczynają znacznie intensywniejszą produkcję łoju.

Pamiętajmy także, aby w tym gorącym okresie stosować kremy z wysokim filtrem UV, minimum SPF 15. Należy również unikać kąpieli w mocno chlorowanych basenach oraz zabrudzonych akwenach wodnych.

Okres lata jest równie problematyczny ze względu na kwestie alergiczne. Latem kwitnie wiele roślin, na które jest uczulonych znaczna część osób dotkniętych problemem ŁZS.

JESIEŃ

Okres jesieni to często czas zaostrzenia objawów łojotokowego zapalenia skóry, a sprzyjają temu różne czynniki środowiskowe. W tym czasie, gdy temperatura jest jeszcze niezbyt niska należy unikać nakryć głowy, które są nieprzewiewne. W miarę możliwości korzystajmy nawet z chwilowo pojawiającego się słońca.

Zimne powietrze oraz sezonowe zmiany emocjonalne mogą wpływać na pogorszenie objawów. W tym czasie wahaniom ulega również poziom hormonów głównie serotoniny - hormonu szczęścia, jednak ograniczenie aktywności fizycznej zmiana diety z lekkiej wiosenno-letniej na jesienno-zimową wpływa praktycznie na cały układ hormonalny.

Pamiętajmy, aby stosować zbilansowaną dietę. Często jesienne przyzwyczajenia żywieniowe powodują zauważalne pogorszenie skóry objętej ŁZS. Spadek nastroju, krótki dzień, niższe temperatury oraz ograniczona aktywność fizyczna powodują, iż jesienią coraz częściej sięgamy po alkohol, cukier i tłuszcze nasycone w różnej postaci. Jednocześnie zapominamy o warzywach, nieprzetworzonych owocach i nabiale, co wpływa na niedobory witamin i mikroelementów.

ZIMA

Zima ze względu na mroźne temperatury jest najbardziej problematyczną porą roku. Główną przyczyną zaostrzenia się objawów łojotokowego zapalenia skóry, w szczególności w okolicach głowy są ciepłe czapki, które nie zapewniają odpowiedniej cyrkulacji powietrza i zwiększają miejscowo produkcję łoju i potu.

Pamiętajmy w miarę możliwości wchodząc z zimnego powietrza do ciepłego pomieszczenia, aby zdejmować szybko okrycie mogące przegrzewać skórę.

Brak promieni słonecznych, które w odpowiedniej ilości mają terapeutyczny wpływ jest dodatkowym czynnikiem wpływającym na pogorszenie stanu skóry.